Danke für die Antwort!
Wie weit soll ich denn das Volumen dann senken? Reicht da ein Satz weniger pro Muskelgruppe aus oder wäre es sinnvoller noch weiter runter zu gehen z.b. ein satz weniger pro Übung?
Es kommt ab und zu vor, dass ich zwei Wochen am Stück in Holland bleibe also auch normal trainieren könnte. Sollte ich da den P&P 2er 1,5-2x pro woche beibehalten (dann ohne GK Montags) oder wäre ein normaler 2er da sinnvoller?
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