Ganz ehrlich:
Ich habe Weightgainer, Wheyprotein, Vitaminpräparate, Magnesiumpräparate und Zucker nach dem Training ausprobiert. Der spürbare Effekt war bei allen Dingen = 0
Die größten Sprünge habe ich gemacht, wenn ich regelmäßig hart trainiert und besonders auf die Ernährung geachtet habe.
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Wozu Hirn wenn man Muskeln hat?
"Wir sind eine kleine Gemeinschaft im Bodybuilding und wenn diese kleine Gemeinschaft sich gegenseitig noch zerhackt, dann werden wir niemals größer." Markus Rühl
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