Heute erste Trainingseinheit gehabt mit dem neuen Plan. TE2. Ich muss sagen, dass ich davon richtig kapott bin. Und robert das mit dem Trizeps in 3 verschiedene Übungen teilen, war die aller beste Idee. Ich hab so reingehauen, dass ich die Gewichte erhöht habe und trotzdem auf die richtige Technik achten konnte. Danach hat mein Shirt am Körper geklebt. ~ihh~ Direkt nach dem Training ein Proteinshake nur mit Wasser getrunken und damit ich keine KHs mehr esse ne DOse Thunfisch mit bisschen Essig, Öl, Süßstoff. ZUsätzlich noch 2 Liter Wasser. Ich glaube, dass ich jetzt auf den richtigen Weg bin. War echt nachm Training noch nie so zufrieden! Danke nochmals an alle, die mir geholfen haben.
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