HEy Jungs ich habe über 20 kg abgenommen und das in einer zeitspanne von knapp nem halben jahr.....ihr solltet das schnelle abnehmen vergessen.......der frust ist viel zu groß,wenn man dann das doppelte wieder zulegt (jojo-effekt)
macht cardio + BB bzw. krafttraining......und man sollte sich nicht gehen lassen.....viel gesundes essen,ihr solltet trotzdem von den anderen sachen essen aber eben mit dem Grundsatz : FRISS DIE HÄLFTE !
also bleibt am Ball (diejenigen,die abnehmen wollen)
es ist wirklich kein problem.....so long
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Wer kämpft kann verlieren, Wer nicht kämpft hat schon verloren!!!!
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