Da Du kein KH machst, kannst Du 8 Sätze für den oberen Rücken machen.
Muskelkater in der Brust merkt man auch wenn man eine Treppe runterhoppelt, dabei wird dabei die Brust nun garantiert nicht beansprucht. Will heißen aus dem bei bestimmten Bewegungen spürbaren Muskelkater läßt sich eben nicht immer auch der Schluß ziehen, daß der verkaterte Muskel dabei belastet wird. Klimmzüge bei MK in der Brust sind kein Problem.
Ich würde Schultern und Nacken nur dann zusammenlegen, wenn es sonst MK-bedingte Probleme gibt.
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