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welche sinn hat es nachm training
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Es beschleunigt die Muskelregeneration, nach dem Training braucht der Muskel wieder energiereiche Phosphate, da er diese beim Train weitgehend verbraucht hat. Der Nutzen der Supplementierung von Creatin ergibt sich aus einer weitgehenden Sättigung der Speicher, diese würde abnehmen, wenn man an den Pausentagen mit der Einnahme aussetzt.