HeyHo
Danke für den Superplan, aber sag mal, wie viel kcal kommen denn da nun endgültig zusammen?
Ich wollte ein wenig abnehmen, vor allem den Körperfettanteil reduzieren und hab mir einfach mal versuchsweise meinen kcal-Erhaltungswert ausgerechnet (2061,84 kcal) und bin etwa 500 kcal runter, wie du es in einem anderen Beitrag mal geschrieben hattest, also etwa 1561,84 kcal.
Also ich find das ganz schön wenig; irgendwie ist mir da nicht so wohl bei, ich hab mir auch die anderen Diätplan-Beispiele angesehen, da liegt der Gesamt-Kilokalorienhaushalt meist deutlich höher.
Deshalb wollt ich mal bei dem hier schauen..^^
