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Trainierst Du den Beinbizeps an einem anderen Tag extra oder garnicht?
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Beinbizeps wird beim gestrecktem Kreuzheben mittrainiert.
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Stattdessen liegt der Schwerpunkt auf Bankdrücken und Dips (eben Mehrgelenkübungen).
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Wieviele Sätze und welche Reihenfolge würdest du mir empfehlen?
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Wenn du die Aufteilung so beibehalten willst, geht das in Ordnung, nur ich persönlich würde nie an einem Tag Brust und Beintraining zusammen machen.
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Wie dann? "3er"-Split?
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Latziehen ist Käse- Du wirst damit nicht stark genug werden, um klimmis zu machen.
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Werde mich demnächst an den Klimmis probieren.
Achja, Schrägbankdrücken habe ich normalerweise drin. Wollte aber mal wieder die Dips nach unserem "Gespräch" ausprobieren.