Jo,der Lat ist mal echt extrem.
Ein paar Fragen hätte ich noch:
Wie oft soll ich denn Cardio machen und wielang?Mache momentan jeden zweiten Tag 30 min Cardio.An Trainingstagen sollte man das doch lieber auslassen,oder lieg ich da flasch?
Und welche Übung könnt ihr mir für die seitlichen Bauchmuskeln empfehlen?
Hatte da an sowas gedacht:
http://www.fitness-center.at/wissen/...h/bauch_02.gif