Seppl schreibt ja
"Das Ganze wird ca. 8 Wochen durchgezogen. Mit dem GK-Plan schafft man sich eine solide Grundlage für ein verletzungsfreies „richtiges“ BB. Muskelversagen ist nicht nötig, da man sich am Anfang schnell steigert. Es sollten immer noch 1-2 Wdh. Möglich sein."
Was passiert nach dieser Zeit, so gesehen trainiere ich jetzt seit Wochen mit keinem Grundplan den mir das Studio ausgestellt hatte.
Ich wollte jetzt den nächsten Schritt machen, sind die Übungen dennoch weiter zu gebrauchen für mich?
Da bin ich noch etwas verwirrt.
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