So, zur Zeit sinds bei mir 78Kg bei 1,78m, KFA unbekannt
Schätz ihn nicht allzu hoch ein. Trotzdem will ich jetzt mal eine "Diät" machen um zu sehen, ob ein schöner Sixpack möglich ist.
Mir ist bewusst, dass es nicht allzu viel Sinn macht bei den Werten. Habe mir deshalb oft überlegt das wirklich durch zu ziehen. Doch seit Montag will ichs wissen
Was ich gestern zu mir genommen habe:
9:15 Uhr (Studentenleben machts möglich): 300ml 1,5% fett Milch mit ~40g Instantflocken und 250g Magerquark
13:15 Uhr: 1 Vollkornbrötchen mit 50g Putenbrust und einer Scheibe Käse, 1 Apfel und 20g Walnüsse
16:30: 1 Hühnchen CordonBleu von Aldi (~125g) mit Gurkensalat (Olivenöl, Essig, Kräuter Dressing) - Ich weiss, alles andere als optimal, das Problem ist nur, das zeug muss auch irgendwie weg (vor der Entscheidung zur Diät gekauft)
18:00: 250g Magerquark mit 10g Leinöl
18:55: 30g Whey vor dem Training
21: 50g Whey (hier die Frage: Sollte ich auch ~40g Traubenzucker dazu tun?)
22: 250g Magerquark mit 10g Leinöl
Doku geht bald weiter
