Hallo
will jetz neben dem Krafttraining wieder mit laufen anfangen..da meine Ausdauer für die Katz is
bin vorhin einfach ma locker flokig losgelaufen also normaltempo..leider ham sich meine schienbeine sehr schnell verhärtet. konnte also meine fussspann gar nich mehr anheben..musste nach 1km schon gehen..also meine ausdauer hät sonst bis 1.5km gehalten
wie kann ich das vorbeugen bzw abstellen?
hatte mich eigentlich vorher auch gedehnt..
beim Fussballspielen letze woche tat mir mehrer tage auch die fussgelenke weh
