Zitat:
Zitat von Kaizen
Mir gefällts auch echt sehr gut aber eine Frage hab ich noch...
Ich bin selber Anfänger und Trainiere normalerweise so wie oben beschrieben, also: Mo- Mi- Fr .
Heisst das an allen 3 Tagen jede Muskelgruppe oder Mo: beispielsweise Beine Mi dann Arme und Fr Bauch ????
Gruß
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im wechsel ! nicht jeden tag das selbe, der muskel muss sich während den trainingsfreien tagen erholen ..
es wäre also nicht von vorteil mo & mi brust zu trainieren, als beispiel.
es würde reichen, dann jeden montag die brust zu trainieren.