[chills]

bei nem trainingspartner von mir ist mir aufgefallen, der bringt das nämlich auch nicht zusammen, dass er die schultern nicht weit genug nach vorne drückt, dh. er versucht bei normaler haltung die hantel aufzulegen.

ich machs immer so, dass ich schultern nach vorne drücke (quasi wie wenn ich die schultern vor meiner brust zusammendrücken wollen würde) dann die hantel ansetze, die hände waagrecht verschränke und die hantel richtig umgreife, dh. nicht wie in dem bild nur abstützen, denn wenn man sich nicht konsentriert, kanns schonmal vorkommen, dass die hantel dann verrutscht....nicht so lustig