Am Montag erreich ich ne Waage, mal sehn was die anzeigen wird (ist auch die selbe wie bei den 78Kg, man weiss ja nie bei den Dingern).
Heute sah mein Essen wie folgt aus:
~3 Stunden Abstand, ist ja klar
300ml 1,5% Milch mit 50g Instantflocken + 250g Magerquark
200g Putenbrust mit 50g Reis
250g Magerquark mit 10g Leinöl
knapp 200g Putenbrust mit 25g Reis (das war mal ein riesen Haufen
)
und was noch kommt ist: 250g Magerquark mit 10g Leinöl
Kalorienmäßig ist das glaub echt zuwenig. Mal sehn was ich da noch ändern kann. Außerdem mal wieder Zweifel gehabt obs denn sinnvoll ist das durchzuziehen. Aber wenn ich jetzt aufhör wars ja voll fürn A...
ALSO WEITER!!!
Liebe Grüße Prha
Was ich vergessen hab: ~150ml Bier mit 300ml Sprit Zero. Ja ich habe gesündigt!