Zitat:
Zitat von Virt
Wie weiß ich wenn ich bereit bin für ein 2er? Wenn ich keine fortschritte mehr mach, oder wenn ich immer noch muskelkater beim nexten training hab, oder was drittes?
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Und wenn du schon versucht hast neue Reize zu setzen durch neue Übungen usw. und wenn das alles dich auch nach mehreren Wochen nicht mehr weiterbringt... dann kannste nen 2er mal versuchen.
Aber bedenke: höhere Splittung bedeutet NICHT gleich automatisch besseres Training oder kürzere Trainingszeit...
mMn werden hohe Splittungen von 3 oder mehr viel zu überbewertet. Solange du mit deinem GK-TP weiterkommst und Fortschritte machst, gibt es keinen Grund auf ein anderes System zu wechseln. "never change a running system"-Prinzip
