JohnnieB., du scheinst dir nicht mal die Mühe zu machen, deine Ausgangsfrage nochmal korrektur zu lesen. Irgendwie fehlt mir da die Lust ausführlich auf eine Frage, die ich nichtmal richtig verstehe, einzugehen.
Zitat:
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Zitat von JohnnieB.
TE 1 Beine, Schultern, Trizeps, Waden
TE 2 Rücken, Beine, Bizeps, Nacken
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Wahrscheinlich meinst du einen Zweiersplit nach push&pull. Benutz die Forensuche, da findest du einige gute p&p-Zweier.
Zitat:
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Zitat von Virt
Wie weiß ich wenn ich bereit bin für ein 2er?
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Einfach für ein-zwei Monate testen. So findet man das optimale Training.
Zitat:
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Zitat von Staff
mMn werden hohe Splittungen von 3 oder mehr viel zu überbewertet. Solange du mit deinem GK-TP weiterkommst und Fortschritte machst, gibt es keinen Grund auf ein anderes System zu wechseln. "never change a running system"-Prinzip
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es gibt genug gute Gründe auf Splitpläne zu wechseln. Mit "nerver change a running system" lässt man Möglichkeiten sausen, die einen wesentlich weiter bringen könnten.
