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Zitat von robert234
In meinem Falle praktisch gar nicht mehr, nix zu machen.
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Oh, das tut mir Leid.
Gibt es da überhaupt keine alternativen Behandlungsmethoden? Ich weiß nur von meinem Vater, dass er verschiedene Medikamente ausprobiert und versucht, das wirksamste dieser zu finden. Aber laut einem Bericht im stern vor längerer Zeit gibt es ja auch gewisse Entspannungsmethoden wie z.B. Akupunktur. Wobei du sowas wahrscheinlich ja schon in Betracht gezogen hättest, wäre es wirklich effektiv..
Was das LH-Rudern anbelangt: Geht klar, werd ich drauf achten! Die Griffart wähle ich am besten nach dem subjektiven Empfinden der größeren Belastung auf den Lat, oder?
Ach ja, und meinst du, ich soll einfach mit der bisherigen Methode bei den Klimmzügen fortfahren?
Bei den Reverse Flys muss ich wohl wirklich geduldig sein. Naja, kommt Zeit, kommt Kraft und Masse.
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Und schlechtes Aufwärmen geht ja mal gar nicht, es sei denn man hat Lust auf Verletzungen und monatelangen Trainingsausfall. Also nimm Dir die Zeit dafür, das muß sein. 
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Ja, ich weiß...
War halt schon so depri wegen den Reverse Flys, daher hab ich nur einen statt der üblichen zwei bis drei Warm-up-Sätze gemacht.
€dit: Nachher post ich noch das Log der heutigen TE.