Vorher habe ich meistens auch 3 mal die Woche trainiert allerdings habe ich mich nie auf 3 spezielle Tage fixiert an denen ich grundsetzlich gehe.
Außerdem habe ich immer jeden Tag an dem ich im Studio war alle Muskelgruppen trainiert. Wiederholungen habe ich immer 15 gemacht und immer 3 Sätze. ......
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