Zitat:
Zitat von Kaizen
Vorher habe ich meistens auch 3 mal die Woche trainiert allerdings habe ich mich nie auf 3 spezielle Tage fixiert an denen ich grundsetzlich gehe.
Außerdem habe ich immer jeden Tag an dem ich im Studio war alle Muskelgruppen trainiert. Wiederholungen habe ich immer 15 gemacht und immer 3 Sätze. ......
|
Also im Prinzip 1,5 Jahre einen Ganzkörperplan (mit Beinbeteiligung wie ich hoffe) und das Ganze etwas unregelmäßig.
Dann poste am besten den aktuellen Trainingsplan komplett in einem neuen Thread in der entsprechenden Rubrik hier im Forum und dann werden sich mit Sicherheit einige Verbesserungsvorschläge finden.