Nachdem ich am Donnerstag statt zu laufen zusammen mit etlcihen Anderen auf der Autobahn gestanden habe, kam die Intervalleinheit auf dem Laufband gestern.
Freitag:
3km Einlaufen
6x1km in je 5:00
10 Min. Auslaufen.
Das Tempo werde ich versuchen, auf längere Abschnitte zu halten. Die Einheit hab ich auf dem Band gemacht, damit ich gewzungen bin, konstantes Tempo zu halten. Das ist allerdings gar nicht mein Ding. Ich war pitsche-patschenaß geschwitzt. Es war also ein wichtiges Training.
Samstag:
Schwimmtechnik, allerdings wieder viel Beinarbeit.
Anschließend GARTENARBEIT....
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