Zitat:
Zitat von MPB
Heute war TE2 dran:
Code:
TE2:
Klimmzüge 3x 8 => 0 kg
vorgebeugtes Rudern mit KH 3x 8 => 17,5 kg
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 2x 6 => 65 kg
Shrugs 2x 8 => 65 kg
Konzentrationscurls 2x 12 => 13,5 kg
Hammercurls 1 bis 2x 12 => 12,5 kg
Wadenheben stehend 3x 15 => 17,5 kg
Wadenheben sitzend 3x 15 => 70 kg
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machst shrugs jetzt wieder mit langhantel!?!? mit kh doch nicht so angenehm?! die 65kg sind doch inkl. gewicht der stange, oder?!