hast du mal ausprobiert, mit etwas weniger gewicht mehr wdh bei den shrugs zu machen?!
möcht dir da in deinen plan ja nicht groß reinreden, da ja robert ja auch schon ein wenig ahnung hat
, aber ich muss sagen, dass ich persönlich die ausführung ruhiger und korrekter ausführe, wenn ich das gewicht so bestimmt, dass ich 16wdh schaffe (bei shrugs)..
grade weil du, wie ich, ja auch erst ein jahr dabei bist, könnte das bei dir ja ähnlich sein.. bei hohen gewichten seh ich halt nur bei vielen, dass die ausführung grade bei shrugs schnell drunter leidet (zu schnell, zu kleiner bewegungsumfang etc..)
merke nur, dass ich mit höherer wdhzahl und kadenz den kapuzenmuskel viel gezielter erreiche..