Ach ja, es ist nicht einfach, das Krafttraining ordentlich auszuführen....
Heute wieder eine Laufeinheit, die war allerdings auch nicht einfach bei der Hitze.
Um 20:00 Uhr hatten wir noch 29 Grad auf der Nordseite des Hauses.
Laufbandeinheit:
3km aufwärmen mit 9km/h
6x1km in 4:50, also 12,4km/h
10min abwärmen.
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