Ah danke das du mich auf das Thema gebracht hast, ich hab im Log was falsches geschrieben... Da stand 3x 8Whd aber ich habe nach dem 5x 5er System trainiert...
Und glaub mir, danach kann man keine weiteren Kniebeugen mehr machen... schließlich kommen danach ja noch die Ausfallschritte... und MK habe ich eigentlich immer gut..
Ich hab die KB nach vorne verlagert, weil das die schwierigste und eben anstrengendste Übung ist, und ich vorher mich schon beim Bankdrücken ziemlich verausgabt habe... es lief eigentlich gut gestern mit der Umstellung..
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EURE STIMME GEGEN PELZIES! 
Markus Rühl
Zitat:
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...weil ein Bodybuilder brauch schwere Gewichte, um schwere Muskeln aufzubauen. Und von dem ganzen „Pump“-Scheiß halt´ isch überhaupt gar nix. Sei es Ronnie Coleman, Dennis James oder Branch Warren, die trainieren alle schwer, und so mach isch das auch!
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