danke euch beiden für die antworten.
habe mir alles durchgelesen und habe dennoch ein paar Fragen.
Vorweg: Fitnessstudio sitzt momentan nicht drin, da ich sehr viel lernen muss momentan für die Prüfungen. Joggen werde ich meistens morgens.
ich sag euch mal eben wie ich vorhabe mich zu ernähren (gemäß euren Tipps) und ihr sagt kurz was ihr davon haltet.
-nach dem Joggen morgens Vollkornbrot mit Hüttenkäse (darf marmelade dabei sein?)
- Mittags: Mageres Fleisch (geht auch Rindersteak?) dazu Nudeln, Kartoffeln etc. (was eigentlich dazu? meint ihr pur, oder darf Soße dabei sein?)
- Abends: Spiegeleier
Auf 5-6 mahlzeiten werde ich nie kommen. sind Joghurts erlaubt? Auf Süßigkeiten, Speiseeis,Fast Food, Alkohol kann ich problemlos verzichten.
Man sagt ja nach 20uhr essen sei nicht gut. Da ich aber eher der Spätaufsteher bin und auch immer bis ca. 2uhr nachts wach bin dürfte es mir schwerfallen mich daran zu halten.
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