Stimmt,hatte das früher immer jeden Tag gemacht,bis ich dann ins Übertraining kam.
In der Aufbauphase,wieviel kann ich da ca. im Monat/Jahr an Zuwachs einplanen,wenn ich ziemlich trocken aufbauen möchte?Hab hier von 0,5kg pro Monat gelesen,fand das etwas wenig oder wäre bei mehr dann auch eben nur mehr Fett im Spiel?