ein lustiger Muskelkater im Trizeps ist doch die ideale Voraussetzung fürs Intervalltraining:
3km aufwärmen
8x1km in 5:00
10 min abwärmen.
Bei der Hitze war das furchtbar, und ich mußte auch noch aufs Band....
Heute leisten meine Waden Widerstand beim Treppenlaufen. Ich bin aber durchsetzungsfähig....
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