Somit kann man sich eigentlich ganz gut steigern!
An das hab ich jetzt nicht gedacht, aber wozu haben wir Babara
Nachdem ihr zwei ja sicher schon länger zusammen trainierts, müsstet ihr euch ja was die Gewichter, die Kraft und alles drum herum angeht ziemlich gut kennen.
z.B.: wann ist die Puste aus, wieviel geht noch wenn er jetzt schon daher zittert...
Was schon mal alleine ausreicht, ist wenn der Partner zum sichern mit den Händen nur mitgeht! Ohne richtig zu helfen. Das bringt einem Mental selber soviel, dass da meist auch etwas mehr drinnen ist.
Und wenn du selber das Gefühl hast, das war jetzt die letzte Wdh, die du alleine geschafft hast, kannst du das ja sagen und dann weiß er jetzt muss ich vielleicht wirklich helfen!
Aber er soll erst anfangen die Hantel nach oben zu ziehen, wenn du selber schon so weit gedrückt hast wie es geht und du nicht ganz rauf kommst.
Das ist dann der Punkt wo er mithelfen soll!
So kannst dann vielleicht 1-3 Wdh machen
