Hallo, ich wollte gerne mal die Pendeldiät versuchen. Mal gucken wie es reinhaut ^^
Also zum EP
Montag (Ladetag) 4500 Kcal
Dienstag (Trainingstag) 3000 Kcal
Mittwoch (Trainingsfrei) 2500 Kcal
Donnerstag (Trainingstag) 3000 Kcal
Freitag (Trainingstag) 3000kcal
Sammstag (Trainingsfrei) 2500 Kcal
Sonntag (Trainingsfrei) 2500 Kcal
Das ergibt einen Durchschnitt von 3000 Kcal. Damit fange ich an abzunehmen.
An den Tagen wo ich jogge zähle ich auch als Trainingsfrei dazu.
Wenn ich dann um 200 kcal runter gehe müsste es dann in etwa so aussehen.
Montag (Ladetag) 4300 Kcal
Dienstag (Trainingstag) 2800 Kcal
Mittwoch (Trainingsfrei) 2300 Kcal
Donnerstag (Trainingstag) 2800 Kcal
Freitag (Trainingstag) 2800kcal
Sammstag (Trainingsfrei) 2300 Kcal
Sonntag (Trainingsfrei) 2300 Kcal
Ergibt dann durchschnittlich 2800 Kcal.
Würde das alles so gehen?
Würde mich über Verbesserungsvorschlägen freuen
