Wenn ich den Split beibehalten sollte, wie oft sollte ich dann trainieren in der Woche?
Wird der Muskelkater denn von Training zu Training weniger? Glaube nämlich, dass da bestimmt noch 2-3Tage dauert bis er weg ist, das wären dann insgesamt 5 Tage Pause...
Mein Ziel ist es abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Geht das zusammen? Was muss ich beachten auch mit Ernährung und so?
Sorry, dass ich soviele Fragen stelle, habe aber noch nicht wirklich viel Ahnung.
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