Danke für eure Antworten!
@Adonis_Komplex: Das Prinzip von getrenntem Fettabbau und Muskelaufbau habe ich durchblickt - und ich dachte auch, dass ich auf dem Weg wäre, dies umzusetzen. Vielleicht habe ich meinen Beitrag etwas ungeschickt formuliert... Ich habe meine Ernährung so umgestellt, dass ich in den letzten drei Wochen
mehr Kalorien zu mehr genommen habe, hauptsächlich in Form von Proteinen (ein Plus von ca. 200 kcal). Die Gewichtsreduktion, die nun eingetreten ist, ist der Punkt, der für mich nicht nachvollziehbar ist...
@Ruth: Bin soeben nochmal schnell auf die Waage gesprungen: KFA 19.1 % (heute morgen 20,1 % - meine Zweifel an der Richtigkeit der Anzeige werden immer größer....), Wassermenge 55,6 %. Selbsterklärtes Resultat sollte eine gut definierte Abdominalmuskulatur sein. Ich merke, dass sich etwas tut, bin aber noch nicht ganz dort angelangt, wo ich hinmöchte.
In kann mir den Gewichtsverlust einfach nicht erklären: mehr Kalorien, weniger Ausdauertraining... wer klaut meine Kalorien???
