so, nun auch ich
über kommentare und / oder verbesserungsvorschläge freue ich mich natürlich!
liebe grüße,
wasserflasche
Beine:
45° Beinpresse: 3x6 Wdh 70kg
Beinstrecker: 3x6 Wdh 20kg
Beinbeuger: 3x6 Wdh 6kg (klingt komisch, ist aber so
)
Rücken:
VGriff: 3x6 Wdh 25kg
Rudern vorgebeugt: 3x6 Wdh 25kg
Bizeps:
SZ-Curl: 3x6 Wdh mit pro Seite 1,25kg-Scheiben (wieviel macht das mit der Stange zusammen?
)
KH-Curl: 3x6 Wdh 6kg
So, und da ich jetzt nicht genau weiß, was ich noch schreiben soll, belasse ich es erstmal dabei. ihr werdet demnächst wieder von mir hören