aloha, heute nun die 2. trainingseinheit... war aber nicht so der brüller.
jeweils 3x6 Wdhs:
brust:
bankdrücken mit insgesamt 6,75kg an der stange (wieviel sind das insgesamt?)
KH-drücken, 7kg
schultern:
KH-nackendrücken 7kg
kinnziehen 22,5kg
trizeps:
SZdrücken mit 1,25kg pro seite
kabeldrücken stehend 22,5kg
vom gewicht her geht noch einiges...
aber heute war nicht mein tag.
warum würdest du denn brust am beintag machen?