Da, der Muskelkater vom letzten Training in die andere TE mit über gegangen wäre, habe ich statt einen Ruhetag zwei genommen, damit der MK bei der TE2 komplett weg ist.
Also heute TE2:
Code:
TE2:
Klimmzüge 3x 8 Wdh => 0 kg mittlerer Griff
vorgebeugtes Rudern mit KH 3x 8 Wdh => 20,5 kg
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 2x 6 Wdh => 70 kg
Shrugs 2x 8 Wdh =< 70 kg
Konzentrationscurls 2x 12 Wdh => 14,5 kg
Hammercurls 1 bis 2x 12 Wdh => 12,5 kg
Wadenheben stehend 4x 15 Wdh => 22,5 kg
Da mein TP heute mal wieder nicht anwesend war, hab ich statt dem sitzenden Wadenheben einfach noch einen Satz mehr ans stehende Wadenheben drangehängt. Heute hatte ich iwie das Gefühl, dass meine Bizepse nicht ganz leistungsfähig waren...