Ob du zuerst Abnehmen oder Muskeln aufbauen willst musst du selbst wissen.
Wenn du dich zu fett fühlst, würde ich abnehmen und gleichzeitig trainieren (du als Anfänger wirst also auch beim Abnehmen noch ein bisschen Muskeln aufbauen).
Ansonsten einfach mit kcal Überschuss aufbauen
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Türsteher:
"Hier kommen nur Leute rein die Mitglied sind!"
Terence:
"Wir sind doch mit Glied sonst hätten wir viel höhere Stimmen."
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