Vorsichtig solltest du bei Übungen sein wo der Bauch stark beansprucht wird , vorallem zu nennen wären da Beinpressen , Kniebeugen , Kreuzheben , Rudern .
Taste dich wenn du wieder beginnst einfach leicht ran , und wenn du beschwerdefrei bleibst kanns wieder losgehen .
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EURE STIMME GEGEN PELZIES! 
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