Danke für die super Antworten!
Habe momentan nur noch eine Frage:
Also habe nen GK-Plan bekommen, wobei das 2 verschiedene Pläne sind, also unterschiedliche Geräte.
Jetzt habe ich heute das 2.mal den 1. Plan gemacht, habe aber diesmal nicht die Kraft gehabt und mußte bei fast allen Geräten die Gewichte reduzieren... außer bei der Bauchpresse, da konnte ich locker 10kg draufsetzen.
Ist das normal? Kann ja eigentlich nicht noch vom Muskelkater von letzter Woche Freitag kommen? Ich war allerdings am Mi Möbel schleppen und das 3Stunden ziemlich krass.