Plan posten ist schwierig, weiß den nicht auswendig.
Also bei meinem Plan heute wurde Brust, Rücken, Arme und Bauch (nur ein Gerät) trainiert.
Beim zweiten Plan kommen Beine dazu, Bauch intensiver auch ohne Geräte und wie oben.
Bei jedem Plan ist ne Hantelübung (Kurzhanteln) dabei. Schaffe leider nur 5kg momentan...
Mir war heute irgendwie alles zu schwer, keine Ahnung wieso, merke aber auch kaum Muskelkater. Denke eher ein schlechtes Zeichen.
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