Tja, meinem TP (der gestern mit war) gehts net mehr so gut, also fällt das Training für heute flach... das wird wieder nen ordentlichen MK geben morgen.. die Muskeln wurden so lange nicht mehr beansprucht...
Ach ja, Massefreak, natürlich habe ich 0,5er Scheiben, und ich werde mich auch erst von 55 auf 57 und dann auf 60 steigern usw... nicht gleich auf 60 ! Das wär wohl nen bisschen zu viel auf einmal..
EDIT: Demnächst trinke ich nur Cola, kb mehr auf Trainingsausfall..
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EURE STIMME GEGEN PELZIES! 
Markus Rühl
Zitat:
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...weil ein Bodybuilder brauch schwere Gewichte, um schwere Muskeln aufzubauen. Und von dem ganzen „Pump“-Scheiß halt´ isch überhaupt gar nix. Sei es Ronnie Coleman, Dennis James oder Branch Warren, die trainieren alle schwer, und so mach isch das auch!
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