so, gestern dann wieder trainingseinheit 1.
Beine:
45° Beinpresse: 3x6 Wdh 70kg
Beinstrecker: 3x6 Wdh 20kg
Beinbeuger: 3x6 Wdh 6kg
Rücken:
VGriff: 3x6 Wdh 25kg
Rudern vorgebeugt: 3x6 Wdh 25kg
Bizeps:
SZ-Curl: 3x6 Wdh mit pro Seite 1,25kg-Scheiben
KH-Curl: 3x6 Wdh 6kg
wie ihr seht, habe ich die reihenfolge nicht verändert. sonst ist das ganze ja irgendwie nicht mehr ausgewogen... oder was würdet ihr außer den brustübungen am beintag noch austauschen?
das training war anfangs gut, am ende richtig schlecht. hab im moment viel um die ohren. aber immerhin hab ichs durchgezogen. nur die anschließende ausdauereinheit hat sich auf volle 10minuten beschränkt...
