[Delar]

Vor ca 4 Monaten:

Kniebeugen mit Kurzhanteln
n/a

Bankdrücken
50g 8/8/8

Frontdrücken
20kg 12/10/8

Dips
6/5/5


TE2

Klimmzüge
4/3/2

Kreuzheben
50kg 10/10/10

vorg. Langhantelrudern
30kg 12/12/12

SZ Curls
28kg 9/6/4

vorg. Seitheben
3,5kg 12/10/10