[Ruth]

danke, es war/ist ja nur eine dämliche Unterkühlung vom letzten Samstag, die mich letzte Woche so runtergezogen hat. Nächste Woche muß das Lauftraining besser aussehen. Wenn man weiß, daß man Kälte nicht verträgt, und außerdem merkt daß man friert, sololte man als vernünftiger Mensch etwas unternehmen, z.B. in ein wärmeres Schwimmbecken gehen. Meine Sturheit hat am Ende mehr geschadet als genutzt, ein (Schwimm)Training hab ich trotz Frieren durchgezogen, und zwei (und gerade noch Lauftrainings) dafür ausfallen lassen müssen.

Nach einer Nacht mit 11 Std. Schlaf heute der lange Lauf:
23,19km in 2:09:38 (5:35) bei 118HM.

Das müssen noch 10km mehr werden in den nächsten Wochen....