Thema: Wieviel Wdh bzw dauer der Wdh?
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Alt 21.07.2008, 22:05   #1
DTfit
 
Registriert seit: 02.05.2005
Beiträge: 4
Wieviel Wdh bzw dauer der Wdh?
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Hallo, hab jetzt ein paar jahre kraft-ausdauer Trainnig
gemacht u will nun Muskelmasse aufbauen.
Also: max 10 Wdh mit jeweils 4sek dauer
oder max 5 Wdh mit je 10-12sek dauer
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