Ich habe mich schon in anderen Threads ein wenig erkundigt, wie ich in meiner Lage am besten handeln sollte.
Ich wiege zzt. ca 100 Kilo auf 185cm. Ich möchte gerne abnehmen, da ich mich oftmals schon ein wenig unwohl fühle.
Ich habe mich vor guten 4 Wochen im Fitnessstudio für ein "Schnupperabo" angemeldet. Es hat mir großen Spaß gemacht, dort einfach ein wenig für den eigenen Körper zu arbeiten.
Ich habe nun in ein paar anderen Posts gelesen, dass es schon erstmal Sinnvoller wäre abzunehmen und dann zu trainieren.
Meine Fragen wären nun bezüglich einer Diät.
Ich würde gerne wissen, wieviele Kcal ich zu mir nehmen sollte und was ich eventuell gut essen kann an Lebensmitteln (bin Vegetarier).
Als nächstes würde mich noch interessieren, wie oft ich Cardio machen sollte? In meinem Fall wohl eher Radfahren oder Crosstrainer.
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