Meine TE von gestern in Worten und in bewegten Bildern:
Code:
TE2:
Klimmzüge 3x 8 Wdh => mittlerer Griff
vorgebeugtes Rudern mit KH 3x 8 Wdh => 20,5 kg
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 2x 6 Wdh => 70 kg
Shrugs 2x 8 Wdh => 70 kg
Konzentrationscurls 2x 12 Wdh => 14,5 kg
Hammercurls 1 bis 2x 12 Wdh => 12,5 kg
Wadenheben stehend 3x 15 Wdh => 22,5 kg
Wadenheben sitzend 3x 15 Wdh => 70 kg
Und jetzt in bewegten Bildern