Beim gestreckten Kreuzheben nicht ganz so extrem nach hinten lehnen. Und wichtig: Am Ende der positiven Bewegung Schultern zurückziehen und kurz halten anschließend weitermachen.
Shrugs würd ich persönlich etwas langsamer ausführen und die Ellenbogen nicht einknicken.
Bei den Konzentrationscurls null mit dem Körper schwingen, das tust du leicht.
Beim Wadenheben nicht so schwingen. Kontrolliert langsam hoch und runter, ich persönlich würde sogar noch ein wenig weiter runter gehen und kurz halten, für die Dehnung.
Ansonsten geiles Vid! ^^ Coole Kommentare... "Das gibt n Stiernacken."
Achja: Das heißt SCHRACKS! Nicht SCHRUCKS. ^^
Edit // Beim gestr. Kreuzheben führst du die Hantel hoffentlich an den Schienbeinen entlang. Das sieht man schlecht bei dem Vid.
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"Man führt nicht mehr genug Selbstgespräche heutzutage. Man hat wohl Angst, sich selbst die Meinung zu sagen."" Jean Giraudoux
Geändert von Patta90 (24.07.2008 um 14:27 Uhr)
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