Nachdem das gestrige Training ausgefallen ist, heute 2 Einheiten:
Morgens Schwimmtraining, es ging um Atemtechnik und Streckphase. Mir ging es eher um die Anstrengung in den Schultern durch die Paddles.
Abends Ausdauerlauf: 20km in 1:53:12 (5:39/km).
Ich hatte gehofft, es gäbe nachmittags ein Gewitter, dann wäre es einfacher gewesen, aber es blieb den ganzen Abend trocken und schwül
