nachtrag von gestern:
brust:
bankdrücken mit 5kg pro seite
KH-drücken 7kg
schultern:
KH-nackendrücken 7kg
kinnziehen 25kg
trizeps:
SZdrücken mit 3kg pro seite
kabeldrücken stehend 22,5kg
ich weiß, dass ich zwischen dem training eigentlich einen tag pause machen müsste. da ich aber am WE wegfahre und somit nicht trainieren kann, wollte ich auf meine trainingseinheiten nicht verzichten. heute gehe ich nochmals ins beintrain. nächste woche werde ich dann montag+dienstag, sowie donnerstag+freitag trainieren. besser ist das...
