[in_your_face]

Bin nun runter auf ca. 80kg,wobei sich mein Kfa nur leicht gesenkt hat und ich immer noch einiges an Fett auf den Rippen habe.Mein Stoffwechsel will einfach nicht auf Touren kommen.

Denn der Muskelschwund ist nun doch erheblich und sehr viel mehr möchte ich nun eigentlich nicht mehr abgeben,da ich jetzt eh schon in keine Sachen von früher mehr passe.

Mir wurde geraten bei meinem Typ(endomorph) auf eine anabole Diät zu wechseln.Sprich 60% Fett,35% Eiweiß,5% KHs und mit 1-2 Refeedtagen,an denen ich praktisch alles und vor allem KHs essen kann.

Hat einer damit Erfahrung bzw. ist das eventuell nur bei schon eher weiter Fortgeschrittenen zu empfehlen?

Hätte dann noch so vor 6-8 Kg runterzudiäten.